Hvem er Edna Sheppard? 100-årig fitnessentusiast laver stadig op til fem gymnastiktimer om ugen

Edna Sheppard, en 100-årig fitnessfanatiker, der går i fitnesscenter tre gange om ugen, viser, at alder virkelig kun er et tal. I de sidste 40 år har oldemoren været fast mand på Broadmeadows Aquatic and Leisure Centre i Melbourne er nord.

Edna kan lave fulde push-ups, sit-ups, planker, barbell squats og træning, mens hun holder 5 kg vægte i hver hånd, på trods af hendes alder. 'Jeg nyder træner , det får mig til at føle mig godt, og det er vigtigt at holde kroppen i bevægelse,' fortalte Edna til FEMAIL.

hvor kan jeg se posere

LÆS MERE

Hvem er Kathy Bieber? Justin Biebers bedstemor slipper med nød og næppe FIERY bilulykke

Hvem er Chase Kelly? Bodybuilder, der kvalte bedstemor, 84, til døde efter at have drukket vodka og stoffer, får livstid

byens støbning på en bakke

Da hendes afdøde mand Max gik på pension som 60-årig i 1980'erne, 'ville hun ikke have, at han sad derhjemme og lavede ingenting', så hun meldte dem begge ind i timerne på fritidshjemmet.

Hun går nu i fitnesscenteret hver mandag og fredag, hvor hun deltager i tai chi, aerobic og vægttimer, og hun går tur med klubben om onsdagen. Hun deltager til tider i op til fem timer om ugen.

'Vi laver vægte og alle mulige gulvøvelser, som jeg godt kan lide,' sagde hun.

Edna nød at danse og dyrke calisthenics fra hun var tre år, til hun var i tyverne. Hun var også til balsal dans, da hun var yngre. 'I en alder af 11 vandt jeg prisen for Victorias bedste fysiske kulturbarn,' huskede hun.

Edna plejede at deltage i otte klasser om ugen, inklusive svømmeundervisning og Zumba. Selv på dage, hvor hun ikke har lyst til at træne, tager hun sine sneakers på og går i fitnesscenteret for at træne. 'Jeg gør, hvad jeg kan - når du bliver ældre, skal du vide, hvad du kan og ikke kan,' forklarede hun.

Under COVID-lockdowns, da fitnesscentrene var lukkede, trænede Edna hjemme med håndvægte. Hendes vigtigste råd til andre er at 'prøv hårdt' og 'bliv ved med at bevæge dig', men også at 'forstå din krop'.

'Sørg for, at du ved, hvad du kan og ikke kan gøre; det er ikke godt at presse dig selv eller skade dig selv,' rådede hun.

Edna sagde, at det at tage sig af din krop og være venlig er nøglerne til at leve et langt og lykkeligt liv. 'Jeg har aldrig røget eller drukket alkohol, og jeg har altid trænet så meget, jeg kunne, jeg har altid prøvet at omgås mennesker og hjælpe andre,' forklarede hun.

kort over paris terrorangreb

Ednas kost består af 'almindelig, gammeldags god madlavning', og hun spiser aldrig krydret mad, fordi hun ikke kan lide dem. Hun tilbereder alle sine måltider selv og spiser masser af frugt og grøntsager.

'Sørg for at passe på din krop, for det vil ingen andre,' rådede hun.

jason momoa relateret til klippen

Edna og Max giftede sig i 1942, men Max døde for 15 år siden, og Edna mener, at kommunikation er nøglen til et langt forhold. 'I er nødt til at lytte til hinanden, og hvis I er uenige, så tal om det, og tingene vil være i orden, jeg havde et vidunderligt ægteskab med Max, fordi vi altid var i stand til at finde ud af det,' sagde hun.

Edna fejrede sin 100-års fødselsdag tidligere i år den 29. januar på Broadmeadows Aquatic and Leisure Centre, omgivet af familie, venner og klubmedlemmer. 'Vi havde familie fra hele Australien på besøg, det var rigtig hyggeligt,' sagde hun.

'Motion har altid været en vigtig del af mit liv, og jeg ville være elendig, hvis jeg ikke kunne gøre det,' konkluderede hun.